Un accompagnement pour prendre soin de votre santé
En consultation individuelle ou en petit groupe, en fonction de vos besoins.
Programme Méditation pleine conscience
- En petit groupe de 10 personnes maximum.
- 8 séances (2h) aux thématiques variées.
- 1 journée d'expériences méditatives consécutives.
350
€
(Payable en 3 fois)
Groupe de soutien à la méditation
- Les mardis de 18h30 à 19h30.
- De Septembre à Juin.
- En présentiel ou en visioconférence.
80
€
Carte de 10 séances
Consultations individuelles d' 1 heure
Des consultations individuelles et personnalisées pour traiter ensemble des problématiques liées aux maladies chroniques. (gestion des auto-soins, douleur, stress, troubles du sommeil…)
45
€
Par consultation
Date des prochains
DISPONIBLE
7 Septembre 2024
Les samedis de 10h00 à 12h00.
PROGRAMME À VENIR
-
Les samedis de 10h00 à 12h00.
Déroulé du programme de méditation de pleine conscience
Avant tout, définissons vos besoins
Nous sommes tous uniques. Un entretien individuel d’environ 30mn à 1 heure est nécessaire avant de commencer le programme. Valérie Nivot, animatrice des séances, vous présentera le programme de Méditation pleine conscience et répondra à vos questions afin de définir vos besoins et vos attentes.
Un environnement calme et professionnel
Ce premier entretien ainsi que les séances du programme se déroulent au Centre Epione de Cannes. Un lieu accueillant et chaleureux pour ralentir, se poser et prendre le temps de vivre par l’expérience une qualité de présence, ici et maintenant.
Déroulé du programme sur 8 semaines
Le programme est indivisible et demande une assiduité à chaque séance. Néanmoins, en cas de force majeure, la séance pourra être rattrapée sur une prochaine session.
Les 8 séances comportent chacune un thème particulier, des pratiques différentes et des partages de retour d’expériences. A la fin de chaque séance, des documents spécifiques vous seront transmis pour vous aider à cultiver votre pratique méditative à domicile.
Entre les séances 6 et 7, nous partagerons une journée de Pleine Conscience (10h/16h) pour faire l’expérience consécutive des différentes pratiques méditatives abordées jusque-là.
Les quatres premières séances
Découvrir et pratiquer la méditation Mindfulness sous toutes ses formes (scan corporel, présence à la respiration, marche méditative, mouvements simples en conscience, manger en pleine conscience…)
Séance 1
Le Pilote automatique
Séance 2
Rencontrer la pratique méditative
Séance 3
Retrouver le corps
Séance 4
Rester présent, connecté
Les quatres séances SUIVANTES
S’exercer à la pratique méditative en lien avec l’expérience et déployer une nouvelle manière d’être, de penser. Emotions et sensations corporelles, actes et pensées.
Séance 5
Accueillir l’expérience
Séance 6
La relation aux pensées
Séance 7
Pendre soin de moi au quotidien
Séance 8
Maintenir et élargir les nouveaux acquis
Contre-indications à l'inscription au programme sans avis médical
- Tous les états pathologiques aigus physiques et psychiques (dépression aiguë, trouble panique, burn-out etc...)
- Troubles bipolaires de l'humeur non stabilisés.
- Personnalité de type borderline non stabilisée.
- Psychose chronique et aiguë (syndrome délirant, hallucination...)
- Antécédents de traumatismes, de maltraitances et abus physiques, sexuels et psychologiques non traités.
- Addictions non stabilisées : alcool, psychotropes, etc...
- Syndrome de stress post-traumatique, dissociation traumatique.
- Syndrome démentiel.
Comment
Prenez contact avec nous par email ou téléphone afin que nous définissions ensemble une date de rendez-vous pour l’entretien préalable.
Groupe de soutien à la
Cultiver une pleine présence à la vie
Vous souhaitez approfondir votre compréhension de la méditation et trouver de nouvelles perspectives.
Vous avez des difficultés à maintenir une pratique régulière et à surmonter les obstacles pouvant survenir. En rejoignant notre groupe de soutien à la pratique méditative, vous bénéficierez du renforcement de votre discipline, d’opportunités d’apprentissage, d’encouragement, de partage d’expériences et de soutien émotionnel.
* Ouvert aux personnes expérimentées ayant déjà suivi un programme chez POSE ou ailleurs.
80
€
Carte de 10 séances
LES MARDIS
de 18h30 à 19h30
« La méditation permet de cultiver l’espace entre le stimulus et la réponse. »
En savoir plus sur
Si vous souhaitez découvrir cette pratique, vous pouvez en apprendre plus en cliquant sur ce lien.
